Alimentos que ayudan naturalmente a tratar la piel seca

piel seca

Los alimentos juegan un papel muy importante en el cuidado de la piel, para mantener una piel saludable también necesario mantener saludable la alimentación, los alimentos ricos en agua ayudan a mantener hidrata la piel, evitando de esta manera que los niveles de humedad necesarios se encuentren por debajo de lo necesario.

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Causas de la piel seca

Los principales causantes de la piel seca son las temperaturas extremas, la mala alimentación, exceso de alimentos procesados y los problemas con las tiroides estos son algunos de los principales causantes de la piel seca, es necesario cuidarse de todos estos puntos antes mencionados para evitar el deterioro de nuestra piel.

Alimentos recomendados para mejorar tu piel naturalmente

  • Los alimentos ricos en Agua: Es de suma importancia para mantener la piel saludable consumir alimentos y frutas ricos en agua, tomar abundante agua y líquidos, las frutas y alimentos recomendados son: naranja, limón, apio, pepino, uva, melón, tomates y pimientos verdes,
  • Los alimentos ricos en Zinc: Estos alimentos ayudan notablemente a recuperar los daños causados en la piel, y promueven la suavidad en la piel, los alimentos recomendados son: Sardinas, Ostras, semillas de calabazas entre cualquier otro que contenga gran contenido de Zinc
  • Los alimentos ricos en vitaminas A, B Y C: Gracias a los antioxidantes que poseen este tipo de alimentos la piel puede recuperar su estado natural con una dieta rica en vitamina A, B Y C de manera natural y consumiendo alimentos naturales, los alimentos que se recomiendan para recuperar la piel son los que tienen colores fuertes como los vegetales verdes oscuros como la espinaca y frutas con colores amarillos y rojo que son ricas en betacaroteno que promueve la recuperación y suavidad de la piel.

Mantener una rutina de ejercicios para mantenerse saludable es muy recomendable, mantenerse muy hidratado también, tomar zumos de vegetales y frutas es muy importante para desintoxicar el organismo y votar todas esas impurezas que afectan directa o indirectamente nuestra piel.

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